{"title":"خطط التمرين","description":"\u003cp\u003eخطط التمرين\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"12-week-steady-progress-workout-plan","title":"خطة تمارين رياضية لمدة 12 أسبوعًا لتحقيق تقدم ثابت","description":"\u003cp\u003eالتدرج والثبات هما مفتاح النجاح. تم تصميم خطة تمارين التقدم المطرد لمدة 12 أسبوعًا على مبدأ التحسين التدريجي والمستدام. كل أسبوع يبني على ما سبقه، مما يضمن تكيف جسمك واكتسابه المزيد من القوة دون إرهاق أو إصابة. 3-4 تمارين أسبوعيًا (في النادي الرياضي أو المنزل). تقدم منظم كل أسبوعين. تتضمن الخطة تمارين الإحماء والتبريد. فيديوهات توضيحية لكل تمرين. إرشادات للتعافي في أيام الراحة. مثالية لكل من يرغب في الحصول على نتائج لياقة بدنية حقيقية ودائمة.…\u003c\/p\u003e","brand":"WhatsHealth","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47681174306965,"sku":null,"price":79.0,"currency_code":"SAR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0798\/3520\/1685\/files\/5.png?v=1786285615"},{"product_id":"beginner-full-body-workout-plan","title":"خطة تمارين رياضية لكامل الجسم للمبتدئين","description":"\u003cp\u003eخطوتك الأولى نحو لياقة بدنية أفضل. صُمم هذا البرنامج التدريبي الشامل للجسم خصيصًا للمبتدئين، حيث يُعرّفك على أساسيات اللياقة البدنية بطريقة آمنة ومنظمة وممتعة. برنامج للمبتدئين لمدة 6 أسابيع، 3 جلسات أسبوعيًا، تمارين بوزن الجسم وتمارين خفيفة بالأثقال، أدلة إرشادية وفيديوهات تعليمية، نصائح غذائية مناسبة للمبتدئين.\u003c\/p\u003e","brand":"WhatsHealth","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47681174470805,"sku":null,"price":29.0,"currency_code":"SAR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0798\/3520\/1685\/files\/6.png?v=1786285564"},{"product_id":"fat-loss-hiit-workout-plan","title":"خطة تمارين HIIT لحرق الدهون","description":"\u003cp\u003eاحرق الدهون بسرعة مع التدريب عالي الكثافة. صُمم هذا البرنامج التدريبي لحرق الدهون، القائم على تمارين HIIT، لحرق السعرات الحرارية، وتعزيز عملية الأيض، والحصول على قوام رشيق في أقصر وقت ممكن. برنامج HIIT لمدة 8 أسابيع، 4 جلسات أسبوعيًا (30-45 دقيقة). لا حاجة لأي معدات. يجمع البرنامج بين تمارين الكارديو وتمارين القوة. يتضمن البرنامج نصائح غذائية لحرق الدهون.\u003c\/p\u003e","brand":"WhatsHealth","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47681175388309,"sku":null,"price":49.0,"currency_code":"SAR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0798\/3520\/1685\/files\/4_2_490ea203-67a5-4179-a757-37e4b875b171.png?v=1786285543"},{"product_id":"home-workout-plan-for-busy-people","title":"خطة تمارين منزلية للأشخاص المشغولين","description":"\u003cp\u003eلا يوجد صالة رياضية؟ لا مشكلة. لا يوجد وقت؟ لا عذر. صُمم هذا البرنامج التدريبي المنزلي خصيصًا للأشخاص ذوي الجداول المزدحمة، ليُحقق نتائج فعّالة في غضون 20-25 دقيقة فقط لكل جلسة. برنامج تدريبي منزلي لمدة 8 أسابيع، 3-4 جلسات أسبوعيًا (20-25 دقيقة لكل جلسة). لا يتطلب أي معدات. خيارات لجلسات صباحية ومسائية. يتضمن البرنامج أفكارًا لوجبات صحية سريعة.\u003c\/p\u003e","brand":"WhatsHealth","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47681175584917,"sku":null,"price":39.0,"currency_code":"SAR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0798\/3520\/1685\/files\/1_2_1a2b9455-e9ff-44a9-8446-25c30a4a3b1d.png?v=1786285521"},{"product_id":"athletic-performance-workout-plan","title":"خطة تدريب الأداء الرياضي","description":"\u003cp\u003eتدرب كرياضي محترف! صُممت هذه الخطة لتحسين الأداء الرياضي لمن يرغبون في تحسين السرعة، وخفة الحركة، والقدرة على التحمل، والقوة الانفجارية، سواء كنت رياضيًا محترفًا أو ترغب فقط في التحرك كرياضي محترف. برنامج تحسين الأداء الرياضي لمدة 10 أسابيع، 5 جلسات أسبوعيًا، يشمل تمارين السرعة، وخفة الحركة، والتمارين البليومترية، بالإضافة إلى تمارين لياقة بدنية خاصة بالرياضة، وبروتوكولات للتعافي والمرونة.\u003c\/p\u003e","brand":"WhatsHealth","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47681175781525,"sku":null,"price":89.0,"currency_code":"SAR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0798\/3520\/1685\/files\/3.png?v=1786285389"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0798\/3520\/1685\/collections\/7.png?v=1786285681","url":"https:\/\/nawafit.com\/collections\/workout-plans.oembed","provider":"nawaFit","version":"1.0","type":"link"}