{"product_id":"full-body-exercises","title":"تمارين فل بدي","description":"\u003cp dir=\"ltr\" class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\"\u003e\u003cbr\u003eبرنامج تدريب شامل لكامل الجسم، مصمم للرجال اللي يبون يبنون قوة حقيقية، حجم عضلي، ولياقة وظيفية — من دون تخبط في تقسيم التمارين على أيام منفصلة لكل عضلة.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4 dir=\"rtl\" class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\"\u003eأبرز مميزات البرنامج:\u003c\/h4\u003e\n\u003cul class=\"[li_\u0026amp;]:mb-0 [li_\u0026amp;]:mt-1 [li_\u0026amp;]:gap-1 [\u0026amp;:not(:last-child)_ul]:pb-1 [\u0026amp;:not(:last-child)_ol]:pb-1 list-disc flex flex-col gap-1 pl-8 mb-3 print:block print:space-y-1\" dir=\"rtl\"\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"\u003e5 أيام تدريب أسبوعيًا، كل يوم يشتغل على كامل الجسم بترتيب مختلف للتمارين (صدر، ظهر، أكتاف، باي، تراي، أرجل، ساعدين، ترابيس)\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"\u003eيوم راحة مدمج بعد اليوم الثاني عشان تعافي صحيح ونمو عضلي أفضل\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"\u003eكل تمرين له صورة وفيديو توضيحي يبيّن الأداء الصحيح — بدون أي تخمين في الجيم\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"\u003eأهداف واضحة لكل حركة: عدد المجموعات، التكرارات، والعضلة المستهدفة\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"\u003eإحماء سريع في بداية كل حصة عشان تجهيز الجسم وتقليل خطر الإصابة\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"\u003eهيكل أسبوعي قابل للتكرار مع زيادة تدريجية في الحمل — زد الوزن كل أسبوع مع الحفاظ على نفس المجموعات والتكرارات عشان تستمر في بناء قوتك\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4 dir=\"rtl\" class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\"\u003eالأنسب ل:\u003c\/h4\u003e\n\u003cp dir=\"rtl\" class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\"\u003eالرجال اللي يبون برنامج جيم واضح ومباشر يعتمد على الأجهزة — سواء كنت مبتدئ أو تدور على تقسيم بسيط لكامل الجسم يبني لك العضل والقوة بثبات.\u003c\/p\u003e","brand":"nawaFit","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47681175388309,"sku":null,"price":14.0,"currency_code":"SAR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0798\/3520\/1685\/files\/515f1f8a9c56cdb59fc828bc6aaed388.png?v=1786979920","url":"https:\/\/nawafit.com\/products\/full-body-exercises","provider":"nawaFit","version":"1.0","type":"link"}