خطة تمارين رياضية لكامل الجسم للمبتدئين

خطوتك الأولى نحو لياقة بدنية أفضل. صُمم هذا البرنامج التدريبي الشامل للجسم خصيصًا للمبتدئين، حيث يُعرّفك على أساسيات اللياقة البدنية بطريقة آمنة ومنظمة وممتعة. برنامج للمبتدئين لمدة 6 أسابيع، 3 جلسات أسبوعيًا، تمارين بوزن الجسم وتمارين خفيفة بالأثقال، أدلة إرشادية وفيديوهات تعليمية، نصائح غذائية مناسبة للمبتدئين.