خطة تمارين دامبلز
15.00 SR
TODO
خطة تمارين دامبلز
15.00 SR
مو لازم جيم مجهز بالكامل عشان توصل لهدفك — كل اللي تحتاجه هو زوج دمبل والتزام.
برنامج نواة فت اللي يعتمد على الدمبل بس يعطيك نفس نتائج التدريب بالأجهزة، من خلال حركات مصممة بعناية تستهدف كل عضلة بدقة. مارسه براحتك بالبيت، أو خذه معك للجيم.
وش يشمل البرنامج؟
- شرح كل تمرين، مع تحديد واضح للعضلة المستهدفة
- مزيج متكامل من تمارين القوة، بناء العضلات، والتنشيف
- مناسب سواء كانت أول مرة تتمرن أو عندك خبرة سابقة
- اختر البرنامج اللي يناسب جدولك: 3 أيام أو 4 أيام بالأسبوع
ابدأ اليوم مع نواة فت وشوف كيف أداة وحدة تقدر تغيّر قوامك بالكامل.