جدول تمارين منزلي

بدون اشتراك جيم، وبدون أجهزة معقدة. كل اللي تحتاجه هو الالتزام و5 أيام بالأسبوع مع برنامج نواة فت للتمرين بالبيت.

كل حركة مدروسة بعناية، كل يوم له هدف واضح، والنتائج تطلع لك أسرع مما تتوقع.

وين بتحس بالفرق؟

• يوم البوش: صدر أعرض، أكتاف أقوى، تراي واضح
• يوم البُل: ظهر مشدود، باي أقوى، وقوة عامة أكبر
• يوم الأرجل: عضلات متينة، توازن أفضل، وقوام أكثر ثبات

وش اللي يميز هالبرنامج؟

• يبني عضل حقيقي بدون أي أجهزة
• تمرين مختلف كل يوم، عشان ما يكون فيه مجال للروتين الممل
• كل خطوة موثقة بفيديو وصور عشان تضبطها صح من أول يوم