جدول تغذية 3000 سعرة حرارية

جدول وجبات بـ3000 سعرة حرارية – 3 بدائل لكل وجبة

تم حساب هالخطة بعناية لتكون 3000 سعرة حرارية باليوم، عشان توازن بين الطعم اللذيذ والنتائج الحقيقية. كل وجبة فيها 3 بدائل مختلفة، عشان تقدر تنوّع وتختار اللي يناسب ذوقك من دون ما تطلع عن الخطة.

مثالية لمرحلة التضخيم