خطة تمارين | UPPER/LOWER
14.00 SR
TODO
خطة تمارين | UPPER/LOWER
14.00 SR
مصمم عشان يقسّم تدريبك بطريقة علمية وفعالة، يستهدف هالبرنامج كل مجموعة عضلية بجسمك على مدار الأسبوع — يومين للجزء العلوي ويومين للجزء السفلي.
سواء تتمرن بالبيت أو بالجيم، هالبرنامج يعطيك التوازن المثالي بين القوة ونمو العضلات، مع وقت تعافي كافي لكل مجموعة عضلية.
مميزات البرنامج:
- تمارين مختارة بعناية تستهدف كل عضلة بدقة
- مناسب للمبتدئين والمتقدمين على حد سواء
- شرح واضح لكل تمرين والعضلة اللي يستهدفها
- يساعدك تبني قوام متوازن وتزيد قوتك تدريجيًا
الأنسب لـ:
- أي شخص يدور على خطة واضحة ومنظمة بدون ما يحتاج مدرب شخصي
- أي شخص يفضّل تقسيم تدريبي ذكي يوازن بين الجزء العلوي والسفلي