خطة تمارين اليوغا والمرونة

تحرّك بشكل أفضل. اشعر بشكل أفضل. عش حياة أفضل. يُعدّ برنامج اليوغا والمرونة هذا مثاليًا لمن يسعون إلى تحسين الحركة، وتقليل التوتر، وبناء ترابط قوي بين العقل والجسم من خلال الحركة الواعية. برنامج يوغا ومرونة لمدة 8 أسابيع، 5 جلسات أسبوعيًا (30-45 دقيقة). مستويات متدرجة من المبتدئين إلى المتوسطين. تقنيات التنفس والتأمل. التركيز على تصحيح وضعية الجسم وصحة المفاصل.